如何预防男性阳痿

      导致男性阳痿的因素很多很多，除了因为病理方面的原因导致阳痿外，更多的阳痿患者是由于心理因素、性生活、身体素质和饮食等原因造成的男性阳痿。杭州不孕不育医院杭州玛莉亚妇女医院不孕不育专家提示正因为非病理性的阳痿因素是由于这些导致的，所以如何预防男性阳痿也需要从这些方面下手。
   
      预防阳痿首先要消除心理因素
      男性和女性要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。 

      预防阳痿其次要节房事
      男女长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。 

      预防阳痿再次要饮食调养 
　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。 
　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。 
　　
      预防阳痿最后还要提高身体素质
      身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。 

      以上就是由杭州不孕不育专科医院杭州玛莉亚妇女医院提供的有关如何预防男性阳痿的介绍，强健的体魄、健康的身体、合理的饮食、和谐的性生活已经良好的心理因素是拥有完美性生活和健康生育的前提条件。